Врач Дмитренко дала алгоритм действий при первых признаках простуды

При появлении первых симптомов простуды, таких как слабость, першение в горле или заложенность носа, крайне важно правильно действовать в первые 48 часов, чтобы помочь организму справиться с инфекцией. Об этом в комментарии для RuNews24.ru рассказала врач Екатерина Дмитренко.

Специалист рекомендует сразу же перейти на щадящий режим: отказаться от интенсивных тренировок, уменьшить умственную нагрузку и лечь спать раньше обычного, так как качественный сон ускоряет выздоровление.

Ключевые рекомендации для первых часов болезни:

• Обильное питье. Тёплая вода, травяные чаи (ромашка, липа, имбирь), компоты и легкие бульоны помогают разжижать слизь и компенсировать потери жидкости.
• Увлажнение слизистых. Для горла полезны тёплые полоскания солевым раствором, для носа - промывания изотоническим спреем. Растворы не должны быть горячими.
• Легкое питание. Супы, рыба, яйца, овощи и кисломолочные продукты обеспечат организм необходимыми питательными веществами без перегрузки пищеварения.
• Комфортный микроклимат. Поддерживайте в комнате температуру 19–22 °C и влажность 40–60%, регулярно проветривайте помещение.

Врач предупреждает об распространенных ошибках самолечения: недопустимо самостоятельно начинать прием антибиотиков, так как простуда чаще всего вызвана вирусами. Также стоит отказаться от «шоковых» доз витаминов и агрессивных прогреваний.

-Мойте руки, используйте одноразовые салфетки, при тесном контакте надевайте маску и выделите отдельную посуду, чтобы не передать инфекцию окружающим, — советует Дмитренко.

Обратиться к врачу необходимо, если температура выше 38,5 °C держится более трех суток, появилась одышка, боль в груди или гнойные выделения из носа.