Ольга Малиновская рассказала, как сохранить здоровье волос в холодное время года
В холодное время года волосы часто начинают выглядеть тускло и непривлекательно. Многие отмечают, что они больше выпадают, ломаются и секутся, теряют блеск. На состояние волос зимой влияет холод и ветер на улице и чрезмерная сухость в помещениях, из-за которых волосы теряют влагу, и недостаточное потребление витаминов и минералов.
О том, как сохранить здоровье волос в холодное время года сайту «Южный федеральный» рассказала руководитель медицинского департамента сети лабораторий KDL Медскан Ольга Малиновская.
Она отметила, что питание зимой часто меняется. Доля богатых витаминами фруктов и овощей в рационе снижается, акцент делается на сытные калорийные блюда, которые обеспечивают энергией надолго. Изменения в питании провоцируют нехватку витаминов и минералов, в том числе тех, которые требуются волосам, а их дефицит приводит к ухудшению роста и увеличению ломкости.
По словам Ольги Малиновской, важно помнить, что выпадение волос это нормально, но лишь до тех пор, пока «объем» потерь не превышает 100-150 волосинок в день. Определить это поможет pull-тест, для проведения которого нужно захватить небольшую прядь волос рукой и, слегка натягивая ее, провести по ней от корней до кончиков. Если в ладони осталось до 6 волос все в норме, если число значительно больше это тревожный знак.
Оценить состояние здоровья волос поможет комплексное исследование, включающее 10 важных показателей. Отклонение результатов от нормы может указывать на возможную причину ухудшения состояния волос. Маски и укрепляющие шампуни в таком случае окажутся бессильны: заниматься коррекцией показателей придется вместе с врачом.
Среди причин, по которым волосы могут начать выпадать и ломаться, также могут быть перенесенные респираторные инфекции, в том числе грипп и «ковид». В том случае, если эти болезни протекали в тяжелой форме, через 1-2 месяца после выздоровления может начаться настоящий «волосопад». Часто проблема проходит самостоятельно без какого-либо лечения, но порой без терапии не обойтись.
Зимой важно носить головной убор: это поможет уберечь кожу головы от нарушения микроциркуляции и проблем с кровоснабжением волосяных фолликулов. Однако перегрев тоже влияет на кожу головы и волосы негативно, а потому в теплом помещении и транспорте шапку лучше снимать. Надо не забывать регулярно стирать головной убор в противном случае на его внутренней поверхности будет скапливаться жир, размножаться патогенные микроорганизмы.
В заключение эксперт отметила, что зимний уход за волосами должен отличаться от летнего: частое мытье головы разрушает защитный липидный слой, а потому от ежедневного мытья волос лучше отказаться. Вода не должна быть слишком горячей, а для ухода стоит использовать питательные шампуни, бальзамы, маски и масла.