NEJM: Домашняя гимнастика эффективна при хронической боли в коленях

Специалисты медицинской сети Mass General Brigham, США, в ходе недавнего изыскания установили, что систематические домашние тренировки позволяют существенно снизить болевые ощущения в коленных суставах у пациентов, страдающих артрозом и травмами мениска. Участники эксперимента четыре раза в неделю выполняли 25-минутный комплекс растяжки и укрепления мышц. В итоге уже спустя несколько месяцев они отмечали значительное уменьшение дискомфорта. Работа размещена в New England Journal of Medicine (NEJM).

Наилучшая динамика отмечалась в той группе, где физкультуру дополняли сеансами физиотерапии. Впрочем, как выявили авторы работы, позитивные изменения могли быть обусловлены в меньшей степени самими лечебными методиками, а в большей — регулярным контактом со специалистом, который обеспечивал психологическую поддержку.

Эксперты акцентируют, что даже базовые, но выполняемые на постоянной основе тренировки без применения лекарственных средств представляют собой действенный и безвредный метод сохранения функциональности суставов и купирования хронической боли.