Врач Хачирова: Интенсивная нагрузка без подготовки может закончиться трагически

Несколько дней назад мировые новостные агентства распространили шокирующее известие из Индии. Школьница, наказанная учителем за опоздание, скончалась после выполнения ста приседаний. Это печальный пример того, как неподготовленный организм может не справиться с экстремальной нагрузкой. В марте 2025 года молодой человек, сделавший на спор две тысячи приседаний, был госпитализирован с отказом почек. Почему подобные «испытания» заканчиваются трагедией, пишет «РГ» со ссылкой на слова доцента кафедры пропедевтики внутренних болезней Пироговского Университета, доктора медицинских наук Эльвиры Хачировой.

Специалист пояснила, что ключевую роль играет адаптация. Организму требуется время, чтобы приспособиться к повышенной физической активности. При планомерных тренировках, когда интенсивность нарастает постепенно, сердечно-сосудистая система, мышцы и суставы укрепляются, готовясь к более серьезным усилиям. Резкий же скачок нагрузки — это мощный стресс, к которому тело не готово. Это прямой путь к тяжелому переутомлению, различным травмам и сбоям в работе органов.

Эксперт подчеркнула, что наибольшую угрозу внезапная активность представляет для сердца и сосудов. У нетренированного человека миокард слабее, а сосудистые стенки обладают меньшей эластичностью и плохо расширяются. В таких условиях перегрузка может вызвать обострение скрытых кардиологических проблем, вплоть до инфаркта или инсульта. Зафиксированы и случаи внезапной остановки сердца у людей, не имевших ранее явных проблем со здоровьем.

По словам Эльвиры Хачировой, самыми уязвимыми группами являются дети и пожилые люди. Детская сердечно-сосудистая система еще не обладает достаточным запасом прочности, а у пожилых происходят возрастные изменения, снижающие гибкость и эластичность сосудов и сердца. Эта ригидность многократно повышает риск сосудистой катастрофы при экстремальной нагрузке.