Эксперт Суханова: Сезонную хандру от депрессии отличает возможность радоваться

С приходом осенне-зимнего периода и уменьшения продолжительности дня многие сталкиваются с явлением сезонной меланхолии — преходящим упадком настроения, повышенной утомляемостью и стремлением к изоляции. Провести границу между этим состоянием и депрессивным расстройством клинического характера необходимо, так как их влияние на жизнь человека кардинально отличается. Об этом пишет «Газета.Ru», ссылаясь на слова психолога Дарьи Сухановой.

Суханова предложила мысленно сравнить сезонное уныние с кратковременным серым облаком, затянувшим небо. Оно может сохраняться несколько суток или недель, окрашивая реальность в серые тона, однако проблески света всё же видны. Человек продолжает испытывать удовольствие от горячего напитка, тёплого общения с семьей или интересного сериала.

Специалист уточнила, что депрессия представляет собой качественно иное, более тяжелое расстройство. Оно системно воздействует на все аспекты функционирования личности, нарушая режим сна, пищевое поведение, когнитивные способности и физическое самочувствие, порождая ощущение полного истощения и перманентной усталости. В отличие от преходящей хандры, депрессия не регрессирует самостоятельно и нуждается в профессиональном вмешательстве.

Психолог акцентировала, что ключевым диагностическим критерием служит реактивность настроения. Если симптомы апатии и подавленности ослабевают после визита в спортзал, встречи с приятелями или хобби — речь идет о меланхолии. Когда же ни одна из приятных активностей не приносит улучшения, а негативная симптоматика нарушает привычный ритм жизни на протяжении минимум 14 дней, это служит сигналом для визита к психотерапевту.

Эксперт призвала не стыдиться своего состояния и не игнорировать необходимость обращения за квалифицированной помощью к специалисту. Она подчеркнула, что депрессия является медицинским диагнозом, а не проявлением личностной несостоятельности.