Врач Гостроус: Привычка лежать после еды может привести к ГЭРБ

Многие люди чувствуют сонливость после еды. Однако привычка сразу прилечь способна нанести ущерб работе желудочно-кишечного тракта. Основным риском является развитие гастроэзофагеального рефлюкса, пишет «Газета.Ru» со ссылкой на слова гастроэнтеролога «СМ-Клиника» Анастасии Гостроус.

Как пояснила врач, роль барьера между пищеводом и желудком выполняет мышечный клапан. В норме он препятствует обратному движению пищи. Когда человек ложится, желудок занимает горизонтальное положение, и давление на этот клапан возрастает. Это может вызвать его неполное смыкание и заброс содержимого желудка в пищевод. Регулярное повторение таких эпизодов травмирует слизистую оболочку и создает предпосылки для формирования гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).

Такая поза также способствует замедлению пищеварения. Еда дольше остается в желудке, вызывая метеоризм и ощущение переполнения. Процесс усвоения питательных веществ нарушается. Эксперт добавила, что поздний ужин перед сном с последующим принятием горизонтального положения дополнительно негативно сказывается на обмене веществ и регуляции уровня глюкозы в крови.

Для предупреждения нарушений гастроэнтеролог рекомендует соблюдать несколько правил. Стоит воздерживаться от положения лежа в течение 1,5–2 часов после еды. Следует не ложиться спать сразу после принятия пищи. Будет полезно отдавать предпочтение легкой прогулке для улучшения моторной функции желудочно-кишечного тракта.