Онищенко: "поднять" иммунитет перед холодами не получится ни у кого

К своему иммунитету необходимо относиться внимательно и перед холодами поддерживать его. Как поддерживать свой иммунитет, рассказал эпидемиолог, академик РАН, зампрезидента Российской академии образования Геннадий Онищенко.

Не получится поднять иммунитет, его необходимо поддерживать. Поднимать можно окурок, брошенный плащ. А за иммунитетом необходимо постоянно следить, так как это ваш иммунитет, - говорит Онищенко.

Он отметил, что в первую очередь нужно правильно питаться, так как антитела - это белок. А белок - это рыба. Также надо высыпаться, спать необходимо не менее 7 часов. Дети должны спать больше.

Специалист рекомендует по сезону одеваться, организму опасны резкие перепады температуры в любую сторону.

Когда температура меняется, не стоит выходить на улицу с короткими рукавами. Вот сегодня потеплело и народ поснимал куртки. Зачем? Не надо, - предупреждает Онищенко.

Для восстановления иммунитета перед началом зимы можно принимать препараты. По словам специалиста, нормальной поддержки иммунитета не получится без витаминов, пишет Life.ru.

Самое главное - надо сделать прививку от гриппа, - заключил Геннадий Онищенко.