Врач Иванова: постоянный стресс может стать одной из главных причин ухудшения памяти

Ухудшение памяти и концентрации внимания, ощущение тумана в голове, рассеяность - все это доставляет человеку эмоциональные проблемы. Причину данных расстройств назвала нутрициолог Марина Иванова.

По ее словам, память может подводить из-за хронического стресса. Суть в том, что он повышает уровень кортизола (гормон стресса), что негативным образом влияет на способность человека к обучению и запоминанию. Как показывают исследования, долговременное повышение уровня стресса может вызывать изменения в гиппокампе - области мозга, которая критически необходима для формирования новых воспоминаний.

Иванова отметила, что в малых дозах кортизол мобилизует организм, однако при постоянном повышении вредит работе центра памяти в мозге и подавляет активность префронтальной коры, которая отвечает за контроль импульсов и рациональное мышление. Кроме того реактивность зоны тревоги и страха усиливается в мозге.

В результате человеку труднее сосредоточиться, контролировать эмоции и принимать решения, - говорит специалист.

Нутрициолог добавила, что при стрессе практически всегда ухудшается сон, из-за чего мозг не может полноценно восстанавливаться, пишет Лента.

Во время глубокого сна выделяются продукты метаболизма и токсинов и мозга. В результате получается замкнутый круг: стресс ухудшает сон, а недостаток сна снижает концентрацию и усиливает стресс, - резюмировала Марина Иванова.