Nutrients: кофе ведет к продлению жизни, но при одном условии

Ученые из Университета Западной Вирджинии и Университета штата Морган заявили, что кофе снижает риски ранней смерти. Для продления жизни следует употреблять ежедневно несколько чашек напитка, если нет противопоказаний.

Умеренное употребление кофе - до 3-5 чашек в день - ученые связали со снижением рисков преждевременной смерти, диабета, инсульта, респираторных и когнитивных расстройств, а также некоторых видов рака.

Кофе стабилизирует уровень сахара в крови, ускоряет метаболизм, снижает воспалительные процессы в организме, улучшает работу дыхательной системы, способствует гидратации, повышает выносливость и ускоряет восстановление кишечника.

Чрезмерное употребление напитка может вызвать тревожность и бессонницу. Беременным женщинам рекомендуется ограничить потребление кофеина до 200 мг в день. В умеренных количествах кофе является полезным напитком, особенно без добавления сахара и жирных сливок. Выводы ученых появились недавно на страницах научного журнала Nutrients.

Кофе имеет противопоказания, перед его употреблением следует проконсультироваться со специалистом.