Исследования показали, что кофе с утра снижает риск депрессии

Первая чашка кофе утром не только помогает проснуться, но и оказывает положительное влияние на эмоциональный фон. Научные данные свидетельствуют, что употребление напитка после пробуждения способствует росту уровня дофамина — нейромедиатора, связанного с чувством удовольствия и мотивацией, а также улучшает концентрацию внимания. Об этом пишет aif.ru, ссылаясь на издание The New York Times. 

Этот эффект связывают со способностью кофеина снижать вероятность возникновения депрессивных расстройств. Однако специалисты подчёркивают важность умеренности. Для поддержания положительного воздействия и предотвращения привыкания не рекомендуется превышать норму в две чашки в день. При регулярном избыточном употреблении организм адаптируется, и тонизирующий эффект ослабевает.

Также специалисты обращают внимание на ограничения: детям до 12 лет кофе следует полностью исключить из рациона. Подросткам в возрасте до 18 лет стоит минимизировать его потребление. Людям с повышенной тревожностью или склонностью к паническим атакам также советуют быть осторожными с кофеиносодержащими напитками.

В качестве безопасной альтернативы для повышения энергии и улучшения настроения эксперты предлагают регулярные физические нагрузки.

Ранее врач Анна Одерий рассказала, что зачастую уровень холестерина можно снизить без применения лекарств. Значимую роль при этом играет физическая активность.