Психиатр призвал отказаться от трех привычек ради обретения счастья

Для обретения счастья достаточно отказаться от трех привычек, заявил психиатр Хавьер Кинтеро. Его рецепт обретения свободы и спокойствия публикует издание Deia.

Психиатр, во-первых, призвал прекратить думать о том, что уже было. Он обращает внимание, что уже принятые решения или когда-то сказанные слова, о которых потом сожалеешь, уже случились и изменить этого никак нельзя. Оборачиваясь назад, человек прекращает двигаться вперед из-за разочарования и чувства вины.

Во-вторых, говорит эксперт, нужно прекратить с тревогой думать о будущем. Постоянное беспокойство за то, чего еще нет, приводит в состояние стресса, тогда как 85% того, о чем тревожатся люди, вообще не случается в их жизни. При этом разум тратит на воображаемые проблемы огромное количество энергии.

Третья привычка, которую нужно исключить - это ожидание того, что кто-то другой решит ваши проблемы или заполнит вашу внутреннюю пустоту.

«Никто кроме вас самих за вас радоваться не может. Счастье начинается внутри нас», — сказал Кинтеро.