Диетолог Макиша: похудеть к Новому году помогут три правила

До Нового года осталось две недели. Некоторые только сейчас задумались о похудении перед праздниками. Диетолог Марина Макиша объяснила, как можно избавиться от лишних килограммов за такой короткий срок.

Она отметила, что не стоит устраивать "голодные" диеты. Это только приведет к повышенному аппетиту.

Если вы хотите уменьшить талию на 3-4 сантиметра, то следуйте этим правилам. Во-первых, максимально исключите мучное и сладкое, - говорит специалист.

По ее словам, существует такое понятие, как "сахарные отеки", когда быстрые углеводы задерживают жидкость. Убирая их из питания, лишняя жидкость начинает уходить.

Макиша напомнила о важности движения, должно быть хотя бы 30-40 минут пешей прогулки в день.

Движение очень важно, так как будет улучшаться дренаж, будет уходить лишняя жидкость. А так же движение снижает уровень кортизола, который задерживает жидкость, - добавила врач.

Очень важно высыпаться, так как недосып провоцирует повышенный аппетит.

Данные советы помогут похудеть на пару килограммов или потерять 3-4 сантиметра в талии. Уменьшение веса произойдет в основном за счет выхода лишней жидкости. Макиша напомнила, что жир уходит лишь от дефицита калорий.

Люди не замечают визуально разницу в потере пары килограммов, пишет Вечерняя Москва.

Хорошее настроение на Новый год больше украсит женщину, чем потеря пары килограммов, которые никто не заметит, - резюмировала Марина Макиша.