Conversation: ряд простых привычек ведет к замедлению старения

Американские врачи назвали простые привычки, способствующие омоложению и продлению жизни.

Интерес к долголетию и продлению молодости неуклонно растет во всем мире. Ученые призвали вместо применения дорогих средств «омоложения» пересмотреть свое поведение и отказаться от вредных привычек.

Биологический возраст, отражающий состояние организма, важнее хронологического и поддается изменению.

Физическая активность «отматывает» биологический возраст, здоровое питание замедляет старение, а полноценный сон обеспечивает всестороннее восстановление организма. Курение, алкоголь и стресс ускоряют процессы старения. Даже небольшие изменения в образе жизни оказывают значительное благоприятное влияние на биологический возраст.

Темпы старения во многом зависят от самого человека, заключили ученые на страницах научного журнала The Conversation.