Врач Новиков: Ранние пробуждения могут быть при надпочечниковой недостаточности

Если человек регулярно просыпается задолго до будильника, это может указывать на серьезные сбои в организме. Одной из возможных причин является надпочечниковая недостаточность. Это состояние, при котором снижается выработка кортизола, гормона, отвечающего за регуляцию циркадных ритмов. Об этом пишут «Известия» со ссылкой на слова врача-сомнолога Максима Новикова.

Специалист пояснил, что нарушение сна возможно из-за дефицита кортизола. Его нехватка приводит к фрагментированному сну. Человек часто пробуждается ночью, не достигает глубоких стадий отдыха и встает намного раньше запланированного времени.

Однако, по словам врача, это лишь одна из возможных причин. Преждевременные пробуждения также могут быть связаны с хроническим стрессом и тревожностью, депрессивными состояниями, различными формами инсомнии, физическим дискомфортом.

Новиков рекомендует обратить внимание на сопутствующие симптомы: постоянную усталость, даже после полноценного сна, необъяснимую потерю веса, снижение полового влечения, нарушения пищеварения, потемнение кожи на отдельных участках тела. При наличии этих признаков необходимо пройти медицинское обследование, чтобы исключить серьезные патологии.

До консультации со специалистом сомнолог советует соблюдать режим – ложиться и вставать в одно и то же время. Кроме того, нужно оптимизировать условия сна – затемнить комнату, поддерживать прохладную температуру. Следует отказаться от гаджетов перед сном. Полезно будет использовать расслабляющие ритуалы – чтение, теплую ванну, легкую растяжку. При этом лучше перенести физические тренировки на утро или день.

Со слов эксперта, также важно избегать кофеина и алкоголя во второй половине дня и контролировать стресс с помощью дыхательных упражнений или медитации.

Новиков предупредил, что без точной диагностики невозможно установить истинную причину ранних пробуждений. Если коррекция образа жизни не помогает, необходимо пройти обследование. Возможно, проблема связана с гормональными нарушениями или другими скрытыми патологиями.