Врач Морошкина: Метеозависимость связана с хроническими заболеваниями

Почему колебания погоды сказываются на самочувствии и как снизить признаки метеочувствительности, пишет «Газета.Ru» со ссылкой на слова врача-терапевта «СМ-Клиника» Елены Морошкиной.

Как отметила специалист, в большинстве случаев чувствительность к погодным условиям продиктована не самой погодой, а состоянием организма. В зоне риска — люди с патологиями сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной системы и опорно-двигательного аппарата. Именно имеющиеся нарушения снижают адаптационные возможности организма и делают его уязвимым перед внешними изменениями.

Метеочувствительность проявляется по-разному. Возможны упадок сил, потеря аппетита, головокружения, пульсирующая боль в висках, шум в ушах, перепады артериального давления, тахикардия и ломота в суставах. Часто смена погоды обостряет хронические процессы.

Врач уточнила, что официального диагноза «метеозависимость» не существует. Однако исследования показывают, что у людей без серьёзных заболеваний адаптационные системы работают без сбоев, и резкие перепады погоды переносятся ими легче. Со слов Морошкиной, основной причиной плохого самочувствия являются именно хронические заболевания.

Чтобы легче реагировать на погодные изменения, первоочередная задача — взять под контроль имеющиеся заболевания. Для этого необходимо регулярно посещать врача, проходить обследования, вовремя корректировать лечение.

По словам эксперта, не менее важен образ жизни. Сбалансированный рацион, близкий к средиземноморской диете или системе DASH, способствует нормализации давления. Снижение потребления соли, сахара, шоколада, копчёностей и ряда ферментированных продуктов помогает уменьшить частоту неприятных симптомов.

Физическая активность укрепляет сосудистую стенку и повышает выносливость организма. Полезны прогулки, посильные тренировки, плавание, дыхательная гимнастика и частое пребывание на свежем воздухе. Кроме того, терапевт посоветовала закаливание: контрастный душ либо обтирания прохладной водой. Такие процедуры тренируют сосуды и повышают устойчивость к погодным скачкам.