Нутрициолог Бодрова: магний и витамин С помогут похудеть без вреда для здоровья

Похудение - это не только подсчет калорий и тренировки, но также грамотное обеспечение организма питательными веществами. Пять витаминов и БАДов, которые помогут сбросить лишний вес без вреда для здоровья, назвала эксперт в области нутрициологии и управления медицинским бизнесом Анна Бодрова.

Она отметила, что волшебной таблетки для похудения не существует.

В одиночку витамины и БАДы не работают, их необходимо совмещать с правильным питанием и регулярными физическими нагрузками, - говорит специалист.

Магний не сжигает жир сам по себе, однако создает для этого условия. Он снижает тягу к сладостям, помогает контролировать уровень сахара, улучшает сон, стабилизирует нервную систему. Также магний помогает сохранять мышечную массу и придает силы для занятий спортом.

Витамин С принимает участие в транспортировке кислорода, который нужен для сжигания жира во время нагрузки. Также этот витамин помогает в выработке карнитина. Достаточное количество витамина С помогает во время тренировок жиру уходить в три раза быстрее.

Альфа-липоевая кислота активирует в мозге фермент, который снижает аппетит и помогает регулировать уровень гормона голода. Эта кислота помогает избежать переедания.

По словам эксперта, L-карнитин помогает организму использовать жиры как источник энергии. Но стоит помнить, что без правильного питания и физической нагрузки он почти не будет работать, пишет Life.ru.

Экстракт зеленого чая ускоряет обмен веществ, снижает аппетит, стимулирует сжигание жира, - резюмировала Анна Бодрова.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЕКАРСТВЕННЫХ ПРЕПАРАТОВ, БАД, ВИТАМИНОВ, ЛЕЧЕБНЫХ ТРАВ ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА, ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!