JAD: Хороший сон ведет к снижению рисков депрессии у пожилых людей

Исследователи из Медицинского университета Нинся проанализировали данные более 8000 жителей Великобритании старше 50 лет и выяснили, как качество сна влияет на риск развития депрессии в долгосрочной перспективе.

Участников разделили на три группы - с плохим, средним и хорошим качеством сна. Наблюдение осуществлялось в течение восьми лет. По итогам анализа полученных данных ученые пришли к выводу, что у людей со средним качеством сна риск депрессии на 45% ниже, с хорошим качеством сна — на 69% ниже. Связь сохранялась с учетом возраста, пола, образования, дохода, индекса массы тела и хронических заболеваний. Особенно выраженный защитный эффект зафиксирован у людей в возрасте 60–80 лет.

Те, кто сохранял стабильно хороший сон несколько лет, имеют на 36% меньший риск депрессивных симптомов по сравнению с теми, чей сон был менее качественным. Ученые пояснили, что недостаточный сон активирует стрессовую систему, повышает кортизол, который негативно влияет на гиппокамп, усиливает воспаление и снижает уровень нейротрофического фактора мозга, необходимого для устойчивости к стрессу. Выводы ученых были недавно опубликованы в научном журнале Journal of Affective Disorders.