Диетолог Поляков: Безопасная норма мёда в день — 20–50 граммов

Только натуральный мёд можно считать полезным продуктом. Магазинный аналог нередко содержит искусственные добавки, способные навредить организму. Об этом пишет aif.ru со ссылкой на слова диетолога Антона Полякова.

Как пояснил специалист, ряд покупных сладостей — сгущёнка, джем, варенье — способен серьёзно нарушить состояние зубов и спровоцировать набор лишнего веса. С его слов, если говорить про натуральный мёд, то это полезный продукт. В нем содержатся все необходимые питательные вещества. Если сгущёнку и джем лучше есть 1–2 ложки после основного приёма пищи, то мёда можно съесть больше. Однако всё зависит от состояния здоровья конкретного человека. При некоторых болезнях, инфекционных процессах мёд можно использовать как средство с обеззараживающим действием.

Диетолог подытожил, что для здорового взрослого безопасная норма мёда в день составляет 20–50 граммов. Это соответствует примерно 1–2 столовым ложкам. Всемирная организация здравоохранения и национальные ассоциации питания также призывают не превышать 50 граммов.