Психолог Булгакова: Смех — это бесплатная перезагрузка нервной системы

О механизмах воздействия смеха на человеческий организм пишет RT, ссылаясь на слова Екатерины Булгаковой, доцента кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения.

С точки зрения психолога, смех представляет собой не только эмоциональное проявление, но и серьёзную физиологическую разрядку. Во время искреннего, безудержного хохота в мозге запускается настоящий химический каскад: активно производятся эндорфины, дофамин и окситоцин, тогда как концентрация кортизола — гормона стресса — стремительно снижается.

Такой процесс специалист охарактеризовала как легальную и бесплатную перезагрузку нервной системы. Стендапы и комедийные фильмы, по её убеждению, необходимы. Однако здесь есть немаловажный нюанс: качественный юмор помогает экологично переживать общие тревоги. Если комик обыгрывает то, что вызывает раздражение у многих, зритель испытывает облегчение и осознаёт, что он не одинок и подобные чувства естественны. Это снижает напряжение эффективнее любых рассудительных уговоров.

Тем не менее Булгакова предупредила, что смех должен выполнять роль витамина, а не мощного обезболивающего. Когда комедии служат исключительно средством заглушить подлинную боль или уклониться от трудных решений, это перестаёт быть заботой о психике и превращается в бегство. Настоящий, здоровый смех приносит освобождение, а не уводит от реальности. С её слов, смотреть стендапы полезно, но важно периодически смеяться и над собственными слабостями — это облегчает жизнь.