Диетолог рассказала об утренней привычке, усмиряющей аппетит

Утренняя физическая активность, а в частности ходьба, помогают регулировать уровень гормона голода грелина и увеличивают уровень гормонов, подавляющих аппетит. Об этом заявила диетолог Софи Медлин, комментируя результаты британской журналистки Элис Портер, которая взяла за привычку ежедневого совершать пешие прогулки по утрам.

Портер сообщила, что привести ее в бодрое состояние утром мог только кофе. Но когда организм привык нему и перестал реагировать должным образом, женщина решила попробовать прогулки.

«Теперь мой первый прием пищи происходит значительно позже обычного, чувствую себя сытой в течение дня, меньше хочу перекусывать. Из-за отсутствия дикого голода, я теперь выбираю более полезные продукты», - делится журналистка.

Диетолог также рассказала собеседнице, что при физнагрузки в утренние часы значительно снижается уровень стресса и посоветовала продолжить опыт прогулок.