Мужчина похудел за полгода на 25 кг благодаря нескольким секретам
фото автора
46-летний Зи Али из Южной Азии сбросил 25 килограммов за 6 месяцев. Своими секретами он поделился изданию NDTV.
Фитнес-тренер рассказал, что в первую очередь он поменял питание и ежедневно стал употреблять 180-200 граммов белка. Белок помогает уменьшить тягу к вредной пище и способствует росту мышц.
Али отметил, что крайне важно планировать свой день: приемы пищи, посещение спортзала, прогулки. Этот способ помогает не срываться и не сдаваться.
Также он изменил режим дня: стал ложиться спать не позднее 22:30. Мужчина напомнил о важности воды в рационе, каждый день он выпивает порядка 3-4 литров, пишет Лента.
Все просто. Больше воды - меньше голода, больше сна - больше энергии, - рассказал Зи Али.
Эти простые правила помогли мужчине сбросить 25 килограммов за шесть месяцев.