Эндокринолог Горбунова назвала скрытую причину усталости и лишнего веса: нехватка йода

Сонливость, хроническая усталость, необъяснимая прибавка в весе, зябкость - все это может говорить о нарушениях работы щитовидной железы, включая нехватку йода. Об этом рассказала эндокринолог, диетолог Наталья Горбунова.

Предположить дефицит йода можно по симптомам гипотиреоза: они появляются постепенно. Это слабость, хроническая усталость, сонливость, сухость кожи, необъяснимая прибавка в весе, зябкость, ломкость ногтей, сухость и выпадение волос, запоры, ухудшение памяти, у детей - отставание в росте, - говорит специалист.

Она отметила, что эти симптомы не являются специфическими для нехватки йода и сами по себе не ставят диагноз.

Горбунова рассказала, каким образом можно восполнить дефицит йода. Стоит помнить, что этот элемент содержится в рыбе, морепродуктах, водорослях, яйцах и молочных продуктах. Но самый доступный метод массовой профилактики дефицита йода является йодированная соль.

Современная йодированная соль при термической обработке своих свойств не теряет. Используя ее в обычных кулинарных объемах, передозировать йод почти невозможно. Для здоровых людей этого вполне достаточно, - добавила диетолог.

Беременным, кормящим женщинам и детям младше трех лет может требоваться дополнительный прием препаратов этого элемента, пишет РИАМО.

Им нужны дополнительные препараты йода в определенных дозах. Дозировку должен рассчитать лечащий врач, - резюмировала Наталья Горбунова.