Ученые Севастополя выяснили, какие способы борьбы со стрессом помогают школьникам лучше сдать ЕГЭ

Ученые из Севастопольского государственного университета (СевГУ) доказали, что высокий уровень стресса напрямую влияет на снижение результатов Единого государственного экзамена (ЕГЭ). В ходе масштабного анализа, охватившего данные севастопольских выпускников с 2018 по 2024 год, специалисты определили, какие методы борьбы с волнением оказались наиболее эффективными для повышения баллов.

Об этом рассказала ТАСС директор Гуманитарно-педагогического института СевГУ Ирина Авдеева. Она отметила, что их уникальное исследование, получившее высокую оценку Российской академии образования, показало интересную закономерность: лучшие результаты показывают те ребята, которые умеют правильно отвлекаться от напряжения при учёбе.

Согласно результатам опросов и сопоставлению их с реальными баллами ЕГЭ, лидерами стали выпускники, увлекающиеся хобби. Их средний балл на экзаменах составил 84,5. На втором месте оказались любители кино и компьютерных игр (использование их как способа кратковременной перезагрузки) – 80 баллов.

Далее следуют группы, которые прибегали к профессиональной психологической помощи (77,8 балла) и поддержке близких (73,9 балла). Интересно, что физическая активность и прогулки оказались менее эффективными для подготовки к экзамену – 72,1 балла.

Наихудшие показатели продемонстрировали школьники, не имеющие четкой стратегии борьбы с тревогой (66,1 балла), а также те, кто пытался снимать напряжение с помощью медикаментов (66 баллов).

В заключение Ирина Авдеева подчеркнула, экзаменационный дистресс (состояние, при котором организм школьника больше не способен справляться с хроническим или чрезмерным стрессом) является одним из значимых факторов, способных существенно снизить академические достижения. По её словам, умение выпускника управлять своей тревогой через осознанные способы восстановления напрямую конвертируется в более высокие баллы на экзаменах.