Психолог Липская объяснила родителям, как не «убить» мотивацию ребенка перед экзаменами

В России сейчас самая горячая пора в школах. Ученики сдают экзамены, волнуются. Многие родители, естественно, переживают вместе со своими детьми этот период, но иногда ведут себя слишком эмоционально, а порой, даже неразумно.

Клинический психолог, гештальт-терапевт, создатель платформы психологической помощи «Dzeny» Валентина Липская объяснила, какие ошибки чаще всего совершают родители и как не навредить ребёнку во время сдачи тестов и экзаменов. Своим мнением эксперт поделилась с редакцией сайта «Южный федеральный».

Специалист отметила, период экзаменов становится стрессом не только для детей, но и для всей семьи. Будучи клиническим психологом, она часто наблюдает ситуацию, когда родители искренне хотят помочь ребёнку добиться хороших результатов, но своими действиями лишь усиливают тревогу, снижают уверенность и ухудшают способность концентрироваться.

Самая распространённая ошибка – превращать экзамен в вопрос любви и ценности ребёнка. Когда родители постоянно говорят: «Ты должен сдать на отлично», «Не подведи нас», «От этого зависит твоё будущее», ребёнок начинает воспринимать экзамен не как проверку знаний, а как проверку собственной значимости. В результате активируется тревога, ухудшается память и снижается способность логически мыслить именно в тот момент, когда это особенно необходимо.

Вторая ошибка – постоянный контроль. Многие родители в период подготовки начинают проверять каждый шаг ребёнка: сколько часов он занимается, сколько задач решил, сколько страниц прочитал. Подобный контроль редко повышает мотивацию. Гораздо чаще он формирует ощущение недоверия и усиливает внутреннее напряжение. В итоге ребёнок начинает учиться не ради результата, а чтобы избежать критики.

Третья ошибка – сравнение с другими детьми. Фразы вроде «А вот твоя одноклассница уже всё выучила» или «Сын соседей занимается по пять часов в день» практически никогда не мотивируют. С точки зрения психологии сравнение чаще вызывает чувство стыда, беспомощности и снижает самооценку. Ребёнок начинает думать не о том, как подготовиться лучше, а о том, что он недостаточно хороший.

Ещё одна серьёзная ошибка – игнорирование физического состояния ребёнка. Во время экзаменов многие подростки начинают меньше спать, пропускают прогулки, проводят весь день за учебниками и гаджетами. Однако именно сон, движение и полноценное питание напрямую влияют на память, концентрацию внимания и способность усваивать информацию. Уставший мозг учится значительно хуже.

Нередко родители также недооценивают эмоциональное состояние ребёнка. За словами «Я ничего не успею» или «Я точно провалюсь» часто скрывается высокая тревога. Вместо советов и критики ребёнку важно услышать: «Я вижу, что тебе сейчас сложно», «Я рядом», «Мы справимся независимо от результата». Такое эмоциональное принятие помогает нервной системе успокоиться и возвращает ощущение безопасности.

Важно помнить, что экзамен – это событие, а не приговор. Даже если результат окажется ниже ожидаемого, это не определяет интеллект, характер или будущий успех человека. Исследования показывают, что долгосрочное благополучие и профессиональная реализация гораздо сильнее связаны с психологической устойчивостью, умением адаптироваться и сохранять мотивацию после неудач, чем с оценкой за конкретный экзамен.

В заключение Валентина Липская подчеркнула, что лучшая помощь родителей в этот период – не усиливать давление, а создавать атмосферу поддержки. Когда ребёнок знает, что его любят не за баллы, а просто потому, что он есть, его шансы справиться со стрессом и показать свои реальные знания становятся значительно выше.