Терапевт Иванова: кофе без сахара по утрам поможет сбросить лишний вес

Кофе без сахара по утрам может помочь в похудении. Он может запускать процессы, помогающие тратить энергию даже в состоянии покоя. Об этом рассказала терапевт Анна Иванова.

Ссылаясь на новое исследование, она отметила, что кофе без сахара не только бодрит по утрам, а также помогает сжигать жир и уменьшает риск диабета второго типа.

Ученые сделали вывод, что при правильном употреблении кофе может быть природным аналогом популярных лекарств для контроля веса. Механизм действия этого напитка связан с несколькими процессами. Кофеин ускоряет термогенез (процесс выработки тепла организмом). За счет этого мы тратим больше энергии, даже находясь в покое. Ее часть берется из жировых запасов, начинающих активнее расщепляться. Чтобы кофе помогал худеть, необходимо соблюдать некоторые правила. Самое главное - не добавлять сахар. Все подсластители, мед, сиропы, калорийные сливки сводят на нет полезный эффект, - говорит специалист.

По ее словам, из-за улучшения реакции на инсулин сахар не накапливается в крови. Этот процесс уменьшает риск развития диабета второго типа, пишет NEWS.ru.

Кофеин улучшает чувствительность клеток к инсулину. Это основной момент в профилактике диабета. Если клетки хорошо реагируют на инсулин, то сахар из крови усваивается правильно, не накапливается, не вызывает резких скачков глюкозы. Также кофе уменьшает чувство голода. Одна-две кружки кофе в первой половине дня помогут снизить аппетит, а это поможет отказаться от лишних перекусов, - резюмировала Анна Иванова.