Кардиолог Кондрахин объяснил, как снизить риск развития сердечных заболеваний
фото автора
Отказ от спиртных напитков снижает вероятность возникновения болезней сердца. Также в этом поможет снижение уровня стресса и увеличение физической нагрузки. Об этом рассказал терапевт, кардиолог Андрей Кондрахин.
Он отметил, что в последнее время сердечные заболевания "молодеют". По его словам, причинами этой тенденции является гиподинамия, высокий стресс и наследственность.
Каким образом это можно предотвратить? Во-первых, необходимо снизить потребление алкогольных напитков, избавиться от стресса и переработок. Нужно вести правильный образ жизни без перегрузки организмам. Больше движения, меньше мучного и сладкого, больше продуктов со сниженным холестерином и глюкозой. Также важно работать с эмоциями, чтобы не находится в постоянном напряжении, которое нас убивает. Так как гипертония - это зацикленный стресс, который рано или поздно выльется на сосуды, - говорит специалист.
По словам Кондрахина, первым тревожным сигналом, который люди зачастую игнорируют, является повышенное давление. Данное состояние ослабляет сосуды, делая их хрупкими. Чем выше давление, таем больше риска развития инсульта, а потом и инфаркта, пишет NEWS.ru.