Диетологи назвали недорогие продукты, которые помогут похудеть

Правильное питание не всегда требует больших финансовых расходов. Эксперты Academy of Nutrition and Dietetics рассказали о недорогих продуктах, которые могут помочь в похудении за счет высокого содержания белка, клетчатки и иных полезных веществ.

К этом продуктам относятся: овсяные хлопья, фасоль, натуральный йогурт без сахара, бурый рис, консервированный тунец, замороженные овощи. Как отмечают специалисты, перечисленные продукты позволяют контролировать аппетит, хорошо насыщают и помогают готовить сбалансированную еду без лишних затрат.

Диетологи рекомендуют уделять больше внимания продуктам, в которых содержится большое количество белка и пищевых волокон. Это сочетание дает более длительное чувство сытости, в результате общая калорийность снижается без строгих ограничений.

Стоит понимать, что сброс лишнего веса зависит не от каких-то отдельных продуктов, а от общего рациона, соблюдения энергетического баланса и физической активности. Диетологи напоминают, что даже самые полезные и правильные продукты не будут способствовать похудению, если потреблять калорий больше, чем организм расходует, пишет АиФ.

Academy of Nutrition and Dietetics (Академия питания и диетологии) — профессиональная ассоциация диетологов США.