Диетолог Редина назвала продукты, которые вызывают отеки по утрам

Если утром вы проснулись с припухшим лицом, кольцо стало тесным, а весы показывают лишний килограмм, скорее всего вы что-то съели перед сном. Особенно если это были соленые продукты.

Обычно поздний ужин не вызывает отеки по утрам. Тут главное, что именно человек съел и насколько этот продукт был соленый. Об этом рассказала диетолог Ольга Редина.

Она отметила, что в первую очередь вечером надо ограничить соленую рыбу. Она содержит много натрия, который задерживает в организме воду.

Если на ужин съесть много соленой рыбы, то утром можно обнаружить отеки. Если с ней вы съели сыр, соленья, хлеб, то соли за один прием будет очень много, - добавила специалист.

Колбаса и копчености также содержат слишком много соли. К тому же, это очень тяжелая пища для позднего ужина. По словам диетолога, колбасу в принципе лучше не употреблять, особенно на ночь.

Если очень хочется, немного съесть можно, но не перед сном, - говорит Редина.

Вечером иногда хочется расслабиться и заказать роллы. Однако употребив их вечером с соевым соусом, на утро вы обнаружите отеки. Диетолог отметила, что роллы не являются запрещенным продуктом.

Однако если вечером съесть большую порцию плюс соевый соус, то соли получится очень много. Утром вы проснетесь с отекшим лицом, - добавила специалист.

Она отметила, что отеки могут появляться и не из-за пищи. На них влияют спиртные напитки, жара, гормональные изменения, особенности питьевого режима. Также утренняя отечность может быть связана с некоторыми болезнями, пишет «Подмосковье сегодня».

Если вы периодически просыпаетесь с отеками, вероятнее всего проблема не в пище. О причинах появления отечности необходимо разбираться со специалистом, - резюмировала Ольга Редина.