Врач Сахнова: Преддиабет долгое время может протекать бессимптомно

Преддиабет долгое время может протекать бессимптомно, поэтому ориентироваться на самочувствие не стоит, пишет RT со ссылкой на слова врача-эндокринолога Скандинавского центра здоровья Екатерины Сахновой.

Специалист отметила, что проверять уровень сахара необходимо еще до появления жалоб. Взрослым после 45 лет это следует делать планово, а при наличии лишнего веса и иных факторов риска — начинать раньше. К таким факторам врач отнесла диабет у родственников, повышенное давление, увеличенную талию, малоподвижный образ жизни и перенесенный диабет беременных. Основной набор анализов включает глюкозу натощак и гликированный гемоглобин.

Эндокринолог предупредила, что у людей с избыточным весом анализы зачастую остаются в норме, тогда как после нагрузки глюкозой сахар выходит за допустимые пределы. При множестве факторов риска и пограничных результатах назначается пероральный глюкозотолерантный тест. При нем уровень сахара измеряется натощак и через два часа после приема раствора глюкозы. 

По словам Сахновой, потемнение и бархатистость кожи в складках — на шее, в подмышках, в паху — чаще связаны с избытком инсулина в крови, который наблюдается при преддиабете. Большое количество мягких выростов на коже также является поводом сдать кровь на сахар. 

Кроме того, эксперт уточнила, что слабость, повышенную утомляемость и ухудшение памяти легко списать на возраст и работу. Но в сочетании с лишним весом и другими факторами риска они являются основанием для сдачи анализов на сахар. Она также указала на сильную жажду, частое мочеиспускание, в особенности ночью, кожный зуд, плохо заживающие ранки, грибковые инфекции и повторяющиеся фурункулы. Данный комплекс симптомов может указывать на то, что преддиабет перешел в диабет, и требуется безотлагательный визит к врачу.

На стадии преддиабета диабет еще можно предотвратить либо отсрочить. Своевременно скорректировав образ жизни, можно снизить риск примерно вдвое. Уменьшение веса на 5—7% уже дает ощутимый результат. Единой диеты не существует: подходят разные схемы. Главное — придерживаться их длительно. Общие правила для всех схем включают больше некрахмалистых овощей, исключение рафинированных и промышленно переработанных продуктов и минимум добавленного сахара. В рационе должно быть много клетчатки, а вместо сладких напитков стоит употреблять воду.

По словам Сахновой, необходимо 150 минут умеренной физнагрузки в неделю. Для этого подходит быстрая ходьба. В дополнение желательны силовые тренировки несколько раз в неделю. Мышцы забирают из крови большую часть глюкозы. Однако при повышенном давлении, заболеваниях сердца и суставов нагрузки следует согласовать с врачом.