Диетологи назвали три привычки, ежедневно разрушающие кишечник

Квалифицированные врачи-диетологи Клара Алвес Делави и Диего Риги сообщили о трех повседневных привычках, разрушающих нормальную работу кишечника, пишет издание Metropoles.

Во-первых, кишечник страдает из-за неправильного питания, особенно из-за частого употребления в еду ультрапереработанных продуктов, сахара и некачественных жиров при остром дефиците клетчатки. Как итог, в кишечнике учащаются воспалительные процессы, приводящие к увеличение проницаемости его стенок и дисбалансу микрофлоры.

Однако и чрезмерное употребление клетчатки не несет пользы органу желудочно-кишечного тракта, вызывая газообразование, дискомфорт, колики, вздутие, особенно при не соблюдении питьевой дисциплины. Так же не несет пользы самостоятельное исключение из рациона какого-то вида продуктов. Например, отказ от бобовых лишит бактерии в кишечнике питательных веществ. Аналогичная ситуация случается при отказе от овощей, фруктов или молочной продукции.