Кардиолог Утин: кофе в умеренных дозах может снизить риск деменции

Умеренное употребление кофе, не более двух-трех кружек в день, может помочь уменьшить вероятность развития деменции и ухудшения когнитивных функций. Об этом рассказал сердечно-сосудистый хирург, кардиолог Алексей Утин.

Как показывают исследования, у тех, кто выпивает 2-3 кружки кофе в день, риск деменции на 18 % ниже чем у тех, кто практически не употребляет этот напиток.

Я часто говорю о пользе кофе, однако речь идет именно об умеренном потреблении. Преимущество касается не только объективных диагнозов, но также субъективных жалоб: кто выпивал две-три кружки в день, реже замечали ухудшение внимания и памяти. Тесты у них показывали небольшое, но стабильное преимущество в когнитивных функциях, - говорит специалист.

Он добавил, что при этом три и более кружки кофе в день дополнительной пользы не принесет. А также не снизит риск ухудшения когнитивных функций и декофеинизированный кофе.

Кардиолог отметил, что кофе следует пить лишь утром, во второй половине дня он может ухудшить качество и продолжительность сна. По его словам, это критично, так как лимфатическая система, которая является главным механизмом очистки мозга, активно работает именно во время глубокого сна. Следовательно, хроническое нарушение сна в теории может ухудшать когнитивные функции.

Утин напомнил, что кофе не является "волшебной профилактикой деменции", а только одним из элементов общей стратегии поддержания здоровья мозга, пишет РИАН.

Намного больше влияют на контроль артериального давления, уровня липидов и сахара в крови, качественный сон, регулярная активность, постоянное обучение и социальная вовлеченность, - резюмировал Алексей Утин.